+
Cómo mejorar la disfunción eréctil Tengo una gran noticia para usted. Si usted está luchando con la disfunción eréctil y la impotencia, no es casi seguro que al final de su vida sexual a pesar de lo que pueda sentir. En la última ciencia décadas ha proporcionado muchas soluciones que le ayudarán a mejorar y es muy probable revertir la disfunción eréctil. (Discutir todo con su médico, por supuesto.) Y por favor, no te sientas sola: la disfunción eréctil afecta a cerca de la mitad de los hombres entre las edades de 40 y 70! [32] Espero que usted considere esta página su Biblia erección. Los elementos de esta página le ayudarán a mejorar e incluso permanentemente deshacerse de su disfunción eréctil. (Para otras soluciones basadas en el suplemento, pruebe la Guía de la disfunción eréctil La suplementación.) Más de 15 maneras de mejorar la disfunción eréctil Jugo de granada . Beba de 2 a 8 oz de jugo de granada al día. Jugo de granada es Rey de Reparación Cardiovascular: este jugo magia está tan poderosamente cargado con antioxidantes que en realidad se ha revertido parcialmente la aterosclerosis. Además, existe un estudio reciente que muestra que jugo de granada realmente mejora la disfunción eréctil e impotencia. Cómo funciona su magia? Además de la limpieza de las arterias, sino que también reduce la inflamación y, más pertinente a su vida sexual, aumenta el óxido nítrico. Mi consejo es prestar atención a las palabras de estos investigadores, que concluyeron: & quot; Plasma nitrato y nitrito (NO (x)) los niveles se incrementaron significativamente por PFE (Granada Alimentos Extracto) y PJ (jugo de granada) & quot ;. Sí, Pomegranate Juice lata para algunos hombres se llama & quot; Viagra en una botella & quot; o & quot; Sexo Liquid & quot ;. Para obtener más información, lea este enlace. Conoce los alimentos y bebidas que aumentan la erección aumentan la óxido nítrico. Echa un vistazo a la Dieta Fuerza Pico eréctil donde os muestro cómo mejorar drásticamente y, naturalmente, su fuerza eréctil. PRECAUCIÓN: jugo de granada tiene varias interacciones g, especialmente con las estatinas y los inhibidores de la PDE5 (Viagra, Cialis, etc). Consulte a su médico si está tomando algún medicamento. Sexo. Es probable que no quieres oír esto, pero usted realmente necesita tener sexo. Eso es correcto - La falta de sexo es un fuerte factor de riesgo para el recién descubierto disfución eréctil. Entonces, Qué esperas? Es hora de ponerse a trabajar! . (En realidad, sé que algunos de ustedes necesitan algunas ideas prácticas sobre cómo conseguir más sexo de la mujer en su vida Bueno, no es tan difícil como se podría pensar en la mayoría de los casos aquí están algunas ideas que sin duda le ayudarán.: La oxitocina. Masajes. Ángulo pélvico. burlan de ella y aumentar su libido.) Los suplementos. Recuerde que los investigadores han encontrado una serie de suplementos a base de hierbas de bajo costo que pueden mejorar en general muy significativamente su disfunción eréctil, incluyendo Pycnogenol. La arginina. Horny Goat Weed. Maca y Ginseng. También hay algunos suplementos menos exóticos. tales como CoQ10 y vitamina C, que ayudará a algo así. Algunos de estos impulso óxido nítrico directamente y algunos mantienen óxido nítrico en el sistema por más tiempo. De cualquier manera, han demostrado resultados clínicos para ayudar a revertir la disfunción eréctil (y en algunos casos libido refuerzos también). Lea aquí para más detalles. Comidas y bebidas . Hay muchos alimentos y bebidas que mejoran drásticamente la producción de óxido nítrico y mejoren fuertemente sus erecciones. Para más detalles leer aquí. Ejercicio . En cuanto a la importancia y la eficacia para la mejora de la disfunción eréctil, esto probablemente debe estar en la parte superior de la lista. Un estudio de la Escuela de Medicina John Hopkins 2007 ha descubierto recientemente que los hombres que miraban televisión más de cinco horas por día aumentaron sus probabilidades de disfunción eréctil en un 300 por ciento! [2] Un estudio de ese mismo año en realidad encontró que la falta de ejercicio fue el número onemonality detrás de la disfunción eréctil y la impotencia de 388 hombres. [3] Los autores del estudio encontraron que & quot; la falta de ejercicio fue el factor de riesgo más frecuente (82,2%), seguido por el tabaco (55,9%) y el uso regular de medicamentos (43,6%). La diabetes se informó en un 29,6% de los pacientes y el 14,7% informó de la hipertensión. Otros factores de riesgo incluyen la adicción g (7,7%), el consumo de alcohol (12,6%) y las enfermedades cardíacas (5,2%) & quot ;. 82% de aquellos con disfunción eréctil no ejerció! Como muestro, se podría fácilmente escribir la fórmula, Ejercicio = Viagra. Gutless. Deshacerse de su intestino y las manijas del amor. La obesidad es uno de los mayores factores de riesgo para la disfunción eréctil. Por ejemplo, un estudio chino encontró que un IMC de 23 a 25 solo conduce a dos veces el riesgo de hipertensión (presión arterial alta) y la hipertensión arterial es uno de los principales indicadores para los problemas de erección. [12] Otros estudios han encontrado directamente que la obesidad es un factor de riesgo para la disfunción eréctil. [41] Además, las células grasas batir a cabo sustancias químicas inflamatorias, que también conducen a la mala función endotelial y enfermedad cardíaca. Así como las malas, las células de grasa también bombear aromatasa adicional que conduce a exceso de estrógenos, la "hormona femenina". La testosterona en relación estrógeno es una de las razones fundamentales para los hombres y esto es un denominador que no quiere meterse. Necesitas algunas ideas sobre cómo bajar de peso? A continuación, lea aquí sobre cómo perder peso. O necesita un poco más de motivación para perder ese neumático de repuesto y deshacerse de su disfunción eréctil? A continuación, lea este enlace. Los ejercicios de Kegel . Estos ejercicios, para los músculos abajo debajo, no son sólo para las mujeres: pueden mejorar drásticamente la disfunción eréctil y la impotencia. Un régimen de ejercicios de Kegel puede tener el pequeño individuo de pie alto y orgulloso en el dormitorio. Dieta mediterránea. La dieta mediterránea es una dieta muy saludable para el corazón, la lucha contra el cáncer y eréctil, mejora. La investigación ha comprobado el poder de esta manera de comer una y otra vez. También es la dieta que es probablemente el más fácil para el omnívoro típico para la transición hacia ya que sí permite un poco de carne y productos lácteos. Es también tiene muchas recetas deliciosas y foodbinations. Para obtener más información, por favor vea leer mi enlace sobre la Dieta Mediterránea. PRECAUCIÓN: Tenga cuidado con el aceite de oliva. Ver abajo: este es el uno de los aspectos de la dieta mediterránea que podría perjudicar a su vida sexual. Presión sanguínea. La presión arterial alta (hipertensión) es un factor de riesgo para la disfunción eréctil (y de enfermedades del corazón, por supuesto). Un estudio de los hombres griegos con presión arterial alta encontró que 35,2% de los hombres con presión arterial alta tenía dysfunctionpared eréctil con un 14,1%, con una presión arterial normal. [13] Sin embargo, otro estudio mostró que casi el 70% de los hombres con presión arterial alta tienen algún tipo de disfunción eréctil. [1] Si usted tiene presión arterial alta. no esperes para mejorar la disfunción eréctil sin tener que lidiar con él primero. Afortunadamente, hay muchas maneras naturales (y científicos) para mejorar su situación y luchan contra esta amenaza a su vida sexual y yo hablamos sobre ello aquí. Una vez más, esto demuestra la importante director, Zen acerca de la disfunción eréctil: el corazón y el pene son uno. Y este es el mantra que necesita repetir cien veces al día: & quot; Si es bueno para el corazón, es bueno para el pene; si es malo para el corazón, que es malo para el pene. & quot; Por favor, por favor obtener su presión arterial alta bajo control: se lleva a daño de las paredes arteriales y acelera la arteriosclerosis (entre otras cosas desagradables). La presión arterial es un tema tan importante que he dedicado un enlace entero a Cómo reducir su presión arterial naturalmente. Depresión . La depresión puede crear o exacerbar la disfunción eréctil en muchos aspectos, entre ellos la reducción de la libido y la disminución de la testosterona. (La depresión también literalmente comerse su cerebro.) Pero, aún más importante, la depresión se ha relacionado por los investigadores a las enfermedades del corazón. En otra depresión en realidad hace daño a su fuerza eréctil al dañar su sistema cardiovascular. Por otra parte, muchos de los gs asociados con el tratamiento de la depresión están fuertemente correlacionados con dyfunction eréctil. Leer este enlace para obtener más detalles. Síndrome metabólico. Esta enfermedad mejor sería nombrado Síndrome de castración. Cubro Síndrome Metabólico varias veces en este sitio, ya que es tan importante para la salud de su corazón y de su pene. El síndrome metabólico es un conjunto de síntomas que incluye resistencia a la insulina, el colesterol alto, triglicéridos altos, bajos niveles de HDL (colesterol bueno) y la presión arterial alta. Y, si lo tiene, usted está en mayor riesgo tanto para la testosterona baja y la disfunción eréctil. Es poco probable que usted experimentará una mejora significativa en su disfunción eréctil a menos que domar a esta bestia. Así que si usted tiene cualquiera de los signos del síndrome metabólico, por favor, lea este enlace en el síndrome metabólico. HRT. Si usted es la testosterona baja, entrar en HRT (terapia de reemplazo hormonal). Si el óxido nítrico es el rey en la tierra de las erecciones, la testosterona es la Reina. El problema es que los hombres bajos de testosterona no activan plenamente la densework de receptores de andrógenos en la base del pene y luego esos músculos se fuera de forma. Y tst mí - que no quieres músculos del pene flácido. Es estos músculos que se contraen y mantienen la sangre en el pene una vez que el óxido nítrico ha hecho su trabajo. Si usted no está consiguiendo las erecciones nocturnas, no estás también oxigenando los tejidos del pene, que también es fundamental para la salud de su vida sexual. Una vez más, llegar al médico y comenzar ahora si estás bajo de esta hormona precioso. Recuerde que es probable que tomar de uno a tres meses para estos músculos para construir una vez que llegue a sus niveles de testosterona a donde deben estar y en realidad mejorar cualquier disfunción eréctil que puede estar experimentando. PRECAUCIÓN . Si usted tiene sobrepeso, tener apnea o está tratando de tener un hijo, asegúrese de definir su médico acerca de temas relacionados con cada una de estas condiciones. Lea el enlace de arriba para más detalles. ADMA. Si usted desea mejorar la disfunción erectle, debe considerar ADMA. Los investigadores han encontrado una correlación directa y fuerte entre el aumento de la disfunción eréctil y los niveles de ADMA (asimétrico dimetilarginina). ADMA es un inhibidor de óxido nítrico - sólo esa frase debería enviar un escalofrío por la columna vertebral - y un estudio reciente [20] encontró que los niveles fueron significativamente elevados en los hombres tanto con las enfermedades cardiovasculares y la disfunción eréctil. Eso no es una sorpresa para nadie en este sitio, donde destacamos que las enfermedades cardiovasculares y la disfunción eréctil más a menudo que no se van mano a mano. (Muchos investigadores piensan que la relación de arginina a ADMA es un marcador supercrítico de la disfunción eréctil.) Pero se dan cuenta que la ADMA es un arma de doble filo a su vida sexual: aumenta la arteriosclerosis, por LDL ayudar a dañar el revestimiento de su vascular sistema y disminuye su biolavailability de óxido nítrico. Esto es tan feo como se pone: ADMA sabotea sus erecciones desde casi cada posible ángulo - sin juego de palabras. Cuáles son las principales causas de los niveles de ADMA elevados? En primer lugar, el exceso de peso. Varios estudios han encontrado una relación entre los niveles de ADMA peso y y un estudio encontró que las mujeres obesas que perdieron peso redujeron sus niveles de ADMA en plasma en un 25%! [21] Es probable que no le sorprenderá entonces que aprender que el trastorno metabólico se ha encontrado recientemente que es un factor de riesgo significativo para el aumento de los niveles de ADMA. [22] Por favor, lea mi enlace sobre Trastorno metabólico para saber cómo diagnosticar y derrotar a este monstruo de múltiples tentáculos. Un último factor de riesgo cabe mencionar: los niveles elevados de homocisteína, es decir, asegúrese de que usted está comiendo una buena dieta con un montón de vitaminas B o la suplementación con ácido fólico. LDL. Esta Bad Boy del mundo perfil lipídico se ha implicado en un estudio con la disfunción eréctil. Y no es de extrañar: LDL es un arterty clogger bien conocido. [42] Ciclismo . Cuidado con los asientos de bicicleta! Sí, la leyenda urbana es realmente e: varios estudios han demostrado que el ciclismo puede dañar las arterias que suministran sangre al pene. Investigaciones recientes muestran que un asiento sin nariz protegida significativamente oficiales bicicleta que viajaron muchas horas durante toda la semana, como parte de su trabajo. [24] De fumar . Yo casi que no quiero poner éste en aquí. Después de todo, qué persona en el siglo 21 no sabe que fumar causa estragos en todo el cuerpo? Pero he cambiado de opinión, porque lo que un montón de chicos no saben es que cigarrillos incrementan en gran medida su riesgo de disfunción eréctil. Por ejemplo, dos meta-análisis mostraron básicamente que la disfunción eréctil era DOS VECES ASMON en fumadores que en los no. [19] Si no va a dejar el hábito de guardar su propia vida, por lo menos que lo haga por el pequeño individuo en la planta baja y mejorar su disfunción eréctil, mientras estás en ello! Marijuana . Por favor, lea este enlace en cómo la marihuana puede destruir sus hormonas, fertilidad y conducir a la impotencia. Probióticos. Esto no ha sido probado, pero es probable que los probióticos mejoran la fuerza eréctil. Ver mi enlace Qué son los probióticos bueno para obtener más detalles. Enjuague bucal . Cuidado con los enjuagues bucales - pueden sabotear sus niveles de nitritos, que son fundamentales para la producción de óxido nítrico. Ver mi enlace en enjuague bucal y su vida sexual para más información. Cilline. L-arginina es el precursor de óxido nítrico y por lo que uno podría pensar que esto sería un complemento ideal para los hombres sggling con la disfunción eréctil. Sin embargo, los resultados del estudio han sido decepcionantes e incluso peligroso para este aminoácido. Científicos intrépidos, aparentemente, han descubierto una forma de evitar las dificultades relacionadas con la arginina, dando particpants estudio L-Cilline, un precursor de la L-arginina. [43] factor de dureza total La L-Cilline (1,5 gramos / día) aumentó y dio lugar a un 70 % de aumento en el número de veces de la relación sexual. Bueno, ahí lo tienes. Yo te he dado los puntos más importantes sobre cómo mejorar en gran medida su disfunción eréctil y eliminar la impotencia. Esto es increíblemente buena noticia para la mayoría de nosotros mediana edad y más allá de los individuos que supone que habíamos golpear la pared final. Y noten algo más importante: la investigación está demostrando que usted no tiene que gastar una fortuna para curar su disfunción eréctil: es casi todo en el supermercado (y su gimnasio). REFERENCIAS: 1) Intl Journ impôt Res, (19) 296 a 302 de 2007 2) Amer Jour Med 128: 151-157,2007 3) Med Oriental Hea J, mayo de 20017 (3): 510 a 518 8) JAMA. 2007 04 de julio; 298 (1): 49-60 9) Amer J Clin Nutr, Vol. 81, No. 3, 611-614, marzo de 2005 10) J Clin Nutr Amer, Mar 2005,81 (3): 611-4 12) Obesity Reviews, 2002 Ago, 3 (3): 167-172 13) J de Andrología, mayo / junio de 2006,27 (3) 16) JAMA, 13 de septiembre 2006,296 (10): desde 1255 hasta 65 17) J Biol Chem, 05 de noviembre 2004,279 (45): 46637-43 [Epub 2004 27 de agosto]; J Nutr 2003; 133 (10): 3293S-3297S; Circulation, 2001,104 (2): 151 hasta 156; Clin Sci (Lond), 2002,102 (2): 195-201; Am J Clin Nutr, 2,005 , 81 (Suppl 1): 292S-297S; Am J Clin Nutr.2005; 81 (Suppl 1): 292S-297S; Circ J, 2006,70 (8): 1052 a 1057; Am Coll Nutr, 2007,26 (2): 95-102 19) J Urol, 2001.166: 1624/32; británica J de Enfermería, 2001,10: 455-65 20) Eur Urol, diciembre 2005,48 (6): desde 1004 hasta 1011 21) J Clin Endocrinol Metab, Dec 2004,89 (12): 6.277-81 22) JAMA, 20 de marzo 2002,287 (11): 1420 a 6 23) Altern Med Rev, octubre 19994 (5): 360 a 370; Mutat Res, febrero-marzo 2003.523: 201-208 24) J Sex Med 2008 Aug; 5 (8): 1932-40 27) Óxido Nítrico, agosto 2007; 17 (1): 50-4. Epub 2007 05 de mayo 28) Nippon Eiseigaku Zasshi, octubre 1993,48 (4): 864-72 29) Ciencias china geográfica, marzo 2001, (11): 87 hasta 91 31) Am J Clin Nutr, Jan 2005,81 (1): 64-8 32) Am J Epidemiol, 2002, 156: 1035-1042 33) Eur J Clin Nutr de 2005, 59: 1059-63 41) J Urol, jul 2006, 176 (1): doscientos diecisiete hasta doscientos veintiún & quot; Estudio prospectivo de los factores de riesgo para la disfunción eréctil & quot; 42) J Urol, 2005, 2 (1). & quot; La relación entre el perfil lipídico y la disfunción eréctil & quot; 43) Urología, ene 2011, 77 (1): 119-22, & quot; La suplementación oral de L-cilline mejora la dureza de la erección en los hombres con disfunción eréctil leve & quot;